Mẹ cùng lưu lại 7 loại thực phẩm cần tránh ăn sau khi sinh bé để mẹ khoẻ sữa mát, bé tăng cân.
1. Kiêng ăn thức ăn lạnh
Mẹ mới sinh khí huyết chưa phục hồi, ăn nhiều đồ lạnh sẽ làm suy nhược dương khí, huyết hư, làm giảm chức năng vận chuyển của tỳ vị, dạ dày ảnh hưởng đến việc hồi phục sau sinh. Bên cạnh đó việc ăn đồ lạnh còn dễ ảnh hưởng đến sữa, khiến bé bú vào bị lạnh bụng dẫn đến đau bụng, tiêu chảy.
Các loại đồ ăn, đồ uống lạnh có hại cho răng của mẹ sau sinh. Mẹ rất dễ bị buốt răng về lâu dài Nó cũng là một nguyên nhân làm cho các cơn đau của mẹ kéo dài hơn.
2. Thực phẩm cay
Đồ ăn cay kích thích sự thèm ăn, nhưng dễ gây nóng trong người, tiêu hao dịch huyết trong cơ thể, làm trầm trọng thêm tình trạng huyết hư yếu, dễ gây phân khô và táo bón, lở miệng, giảm tiết sữa.
Thực phẩm cay không có lợi cho đường ruột của mẹ đặc biệt là làm giảm cảm giác ngon của sữa khiến trẻ bỏ bú. Nó cũng có thể có hại cho đường ruột non nớt của trẻ.
Ăn đồ cay làm mẹ dễ bị táo bón và bệnh trĩ sau khi sinh.
3. Đồ rán chiên
Đồ chiên rán sản sinh ra các chất có hại như acrylamide sau quá trình chiên rán, sẽ làm tổn thương tế bào não ở mức độ nhất định, khiến trí nhớ của mẹ giảm sút, phản ứng trở nên chậm chạp.
Những thực phẩm như khoai tây chiên, gà rán giòn, hành tây chiên….thực phẩm chiên rán bằng dầu có nhiều cholesterol không tốt cho tiêu hóa, có thể gây buồn nôn, tiêu chảy đồng thời cũng không có lợi cho quá trinh hồi phục của mẹ.
4. Tránh đồ uống có cồn, caffein
Caffeine có thể làm cho em bé trở nên cáu kỉnh và dẫn đến mất ngủ. Caffeine được tìm thấy trong trà, cà phê, sô cô la, nhiều loại nước ngọt và thuốc không kê đơn. Trong điều kiện thường xuyên phải thức đêm chăm con mà mẹ nạp nhiều caffein sẽ càng dẫn đến thiếu ngủ, có hại cho sức khỏe.
Đồ uống có cồn như rượu, bia cũng ảnh hưởng đến khả năng sản xuất sữa của người mẹ, làm gia tăng cảm giác buồn ngủ, uể oải và đặc biệt không có lợi cho sự phát triển bình thường của trẻ nếu đang bú mẹ.
5. Tránh các loại đồ uống có ga
Pepsi, Coke, bia và rất nhiều đồ uống có ga ngọt khác khá hấp dẫn vị giác nhưng tốt nhất là không nên uống chúng trong thời gian sau khi sinh. Nó gia tăng sự đầy hơi, chướng bụng, cản trợ tiêu hóa của mẹ.
6. Tránh ăn sô cô la
Sô cô la là thực phẩm có hàm lượng calo cao, không chỉ gây béo phì mà còn ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn và giảm hấp thụ các thực phẩm khác. Ngoài ra, theobromine có trong sô cô la có thể ngấm vào sữa, sau khi trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ hấp thụ sữa mẹ, một lượng lớn theobromine sẽ tích tụ trong cơ thể, gây hại cho tim và hệ thần kinh, gây giãn cơ, tăng lượng nước tiểu.
7. Phụ nữ sau sinh tránh xa đồ ăn quá mặn
Nếu ăn quá mặn sẽ gây giữ nước và natri, gây phù nề toàn thân, thậm chí gây tăng huyết áp sau sinh, lượng muối ăn hàng ngày phải được kiểm soát ở mức 6 gam, đồng thời lưu ý tránh xa thực phẩm ngâm và chế biến.
Tham khảo máy hút sữa không dây Beefree để hành trình nuôi con bằng sữa mẹ trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.
