Giấc ngủ là vô cùng quan trọng cho sự phát triển về cả thể chất và trí tuệ cho bé sơ sinh. Làm thế nào để dỗ trẻ nhanh đi vào giấc ngủ và ngủ ngon là điều bất kỳ cha mẹ nào cũng đều đau đáu. Beefree chia sẻ cùng mẹ một số bí quyết dỗ trẻ ngon giấc ngay sau đây.
Nhận biết những dấu hiệu buồn ngủ của trẻ
Ngoài việc căn giờ ngủ, cha mẹ hãy quan sát để nhận ra những dấu hiệu chứng tỏ con mình đang muốn đi ngủ để dỗ bé ngủ luôn. Tránh tình trạng để con con mệt rã rời mới ru ngủ. Như vậy dễ khiến con khó đi vào giấc hoặc ngủ không sâu, ngủ mệt li bì.
Dưới đây là cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ ngon mà không quá khó khăn
Dỗ trẻ sơ sinh ngủ là một quá trình loại bỏ các nhân tố tác động đến giấc ngủ của bé. Quá trình này sẽ giúp bạn có thêm tự tin trong việc hiểu rõ hành vi của trẻ khi trẻ muốn ngủ. Đôi khi phải mất tới 30-60 phút để bé sơ sinh có thể ngủ sâu. Do đó, nếu bé vẫn khó ngủ ngay cả khi bạn đã loại bỏ các tác nhân tiêu cực thì hãy yên tâm vì điều này cũng hoàn toàn bình thường.
Cần đảm bảo cho bé bú đủ sữa
Nếu bé ngủ hãy thức bé dậy và cho bú tiếp. Có thể cho bé nghỉ bú giữa quãng khoảng 5-10 phút. Việc bú một hơi dài sẽ giúp bạn biết được bé còn đói hay không. Nếu bạn cho bé ngủ luôn sau khi bú được một ít sẽ làm bé ngủ không ngon và dậy sớm hơn. Khi bé tỉnh dậy mẹ lại tưởng con đói và cho ăn tiếp. Lặp lại nhiều lần như vậy sẽ tạo thói quen “đòi bú đêm”, không tốt cho bé và cả mẹ.
Mặc quần áo thoải mái cho trẻ khi đi ngủ
Làn da bé rất nhạy cảm, vì vậy để tránh kích ứng, cha mẹ thường chọn quần áo làm từ sợi vải tự nhiên (cotton) cho bé. Tuy nhiên, chọn vải thôi chưa đủ, ba mẹ còn phải để ý tới đồ mặc cho con khi ngủ, tránh cho bé phải mặc quá nhiều, thân nhiệt của bé tỏa ra khi ngủ bị ủ trong quần áo khiến bé nóng bức khó chịu, giấc ngủ không ngon. Hơn nữa còn dễ dàng bị cảm lạnh nếu để trẻ ra mồ hôi sau đó bế bé ra khỏi chăn ấm. Tương tự, không nên cho con mặc quá ít khi ngủ, thân nhiệt mất đi khi ngủ khiến bé bị lạnh và dễ bị bệnh hơn.
Quấn một lớp khăn quanh người bé để giữ tay bé không chạm vào mặt. Điều này sẽ giúp bé có cảm giác an toàn và yên tâm ngủ ngon. Bé sơ sinh chưa thể điều khiển hành động của mình. Do đó, nếu không quấn khăn lại thì bé sẽ tỉnh dậy khi tay bé vô thức tự vỗ lên mặt.
Tạo cảm giác cho bé thoải mái và an toàn
Các chuyên gia cho rằng, việc cho bé ngậm ti giả hoặc ôm, vuốt ve một cái chăn mềm nhỏ có tác dụng tự xoa dịu bản thân. Nếu con ngủ trong nôi, bạn lưu ý không để chăn lông thú hay thú nhồi bông trong nôi vì chúng có thể làm bé nghẹt thở.
Hãy kiểm tra và thay bỉm cho bé trước khi ngủ để đảm bảo bé không bị ướt hay dính bẩn.Bạn có thể cho bé vào cũi nằm ngay khi bé vẫn còn thức. Nếu bé có thể tự ngủ sẽ tạo thành một thói quen tốt và giúp bé ngủ ngon hơn.
Gói gém chăn hoặc gối ôm quanh bé khi đặt bé nằm xuống cũi. Trẻ sơ sinh thích cảm giác an toàn. Bé càng ít cử động thì sẽ càng dễ ngủ hơn. Dùng khăn bọc quanh người bé, đặt bé nằm lên giường sau đó dùng gối chặn xung quanh. Lưu ý là phải chừa chỗ thoáng để bé có thể thở thoái mái.
Cho bé nằm khi còn thức
Để con cảm thấy buồn ngủ, bạn cho bé nằm giường hoặc nôi rồi dỗ con, như vây bé sẽ nhanh đi vào giấc ngủ sau một ngày hoạt động hơn. Bạn tránh ôm bé vào lòng và đu đưa vì khi đặt vào nôi, bé sẽ giật mình thức giấc.
Bế và ôm bé nằm úp lên vai mẹ trước khi đặt bé nằm vào cũi
Tư thế này sẽ giúp bé thư giãn và giúp bé ợ hơi. Như vậy cũng là để ra hiệu cho bé biết bé phải tự ngủ. Và khi bạn đặt bé nằm xuống, bé sẽ trong trạng thái bình tĩnh hơn.
Massage chân tay cho bé để bé dễ ngủ hơn
Việc mát-xa khiến trẻ có cảm giác thư giãn, thoải mái và dễ dàng đi ngủ. Tư thế ngủ tốt nhất cho con là nằm ngửa. Nếu bé trở nên cáu kỉnh, khó chịu, mẹ đừng vội bế lên mà hãy dỗ nhẹ nhàng, vuốt ve để bé ngủ lại. Hãy giúp trẻ mát-xa nhẹ nhàng khoảng 15p mỗi ngày để vừa giúp con ngủ ngon hơn, vừa tăng cường tuần hoàn máu giúp cơ thể và trí não con phát triển tốt hơn nhé.
Kể chuyện hoặc mở nhạc cho bé
Đối với trẻ sơ sinh, không nhất thiết phải đọc cho con một câu chuyện cổ tích, hãy đọc bất cứ thứ gì bạn có: một mẩu tin, mẩu chuyện thậm chí là công thức nấu ăn… trẻ ở độ tuổi này hoàn toàn không hiểu được bạn đang nói gì, thế nhưng âm điệu, giọng đọc đều đều của bạn sẽ khiến bé thư giãn, dần chìm vào giấc ngủ.
Điều này không chỉ hình thành nên thói quen khi nghe đọc truyện sẽ dễ chìm vào giấc ngủ cho trẻ, khiến trẻ đỡ gắt ngủ mà thậm chí, những câu chuyện kể còn có tác dụng to lớn trong việc hình thành nhân cách, ý thức cho trẻ đấy.
Mở nhạc nhẹ trong phòng ngủ của bé và để nhạc trong suốt giấc ngủ của bé. Âm nhạc cho bé ngủ ngon hơn. Âm thanh đều đều sẽ giúp bé tránh bị xao nhãng bởi các tác nhân khác và giúp bé có cảm giác luôn có người bên cạnh. Mẹ có thể tìm những dĩa nhạc EQ cho bé tại các nhà sách lớn.
Hát ru ngủ
Đây là phương pháp truyền thống từ xa xưa của người Việt Nam và còn được áp dụng cho đến ngày nay. Hát ru vừa giúp bé nhanh chóng chìm vào giấc ngủ, có tác dụng giống như kể truyện, vừa tạo sự kết nối tình cảm kì diệu giữa mẹ và con.
