Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Nuôi con bằng sữa mẹ không những tốt cho bé mà còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ về sức khoẻ cho cả mẹ.
Sản phụ càng cho con bú nhiều, lợi ích càng lớn. Nhiều phụ nữ chọn cách cho con bú vì họ biết rằng, sữa mẹ rất có giá trị đối với con họ. Tuy nhiên, phụ nữ cũng nên biết rằng việc nuôi con bằng sữa mẹ cũng tốt cho chính bản thân người mẹ.
Cho trẻ bú mẹ càng sớm càng tốt mang lại lợi ích tuyệt vời cho cả hai mẹ con.
- Giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh
Các bà mẹ cho con bú phục hồi sau khi sinh nhanh chóng và dễ dàng hơn. Việc cho con bú có tác dụng tích cực đối với một số bộ phận trên cơ thể .
Cho con bú sẽ kích thích sản xuất oxytocin tự nhiên, có tác dụng đưa tử cung trở lại kích thước bình thường nhanh hơn, kích thích tăng co tử cung tốt hơn giảm chảy máu sau sinh (băng huyết) và phòng tránh bế sản dịch sau sinh.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Ít có nguy cơ bị tăng huyết áp hơn.
Có thể làm giảm nguy cơ gãy xương do loãng xương.
Giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2.
Giảm nguy cơ mắc bệnh viêm khớp dạng thấp.
Phụ nữ cho con bú sẽ giảm tỷ lệ mắc một số loại ung thư có nguy cơ mắc trong cuộc đời như: ung thư vú, ung thư buồng trứng, ung thư nội mạc tử cung.
- Lợi ích sức khỏe tâm thần với các bà mẹ cho con bú
Nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ có tác động tích cực đến sức khỏe thể chất mà còn cả sức khỏe tinh thần.
Các bà mẹ đang cho con bú ít bị trầm cảm sau sinh hơn
Prolactin là hormone tạo sữa mang lại cảm giác bình yên và hạnh phúc cho các bà mẹ và được gọi là hormone làm mẹ.
Hormone oxytocin được giải phóng trong quá trình cho con bú và tạo ra cảm giác gắn kết tình mẫu tử.
Những bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ đã cho con bú ít nhất một năm ít lo lắng, căng thẳng hơn những bà mẹ không cho con bú.
- Các bà mẹ đang cho con bú ngủ ngon hơn
Các bà mẹ cho con bú ngủ nhiều hơn trung bình 45 phút mỗi ngày so với những bà mẹ không cho con bú.
Các bà mẹ đang cho con bú ngủ nhiều hơn trung bình 45 phút mỗi ngày so với những bà mẹ không cho con bú. Họ cũng ngủ ngon hơn vì hormone melatonin được tiết ra vào ban đêm khi cho con bú, hormone này sẽ gửi tín hiệu cho cơ thể để chậm lại và thư giãn. Các hormone được giải phóng trong quá trình cho con bú prolactin, oxytocin và endorphin đều thúc đẩy cảm giác buồn ngủ.
- Cho con bú có thể giúp giảm cân
Ảnh hưởng của việc cho con bú lên cân nặng của phụ nữ là khác nhau, nhưng cho con bú giúp một số phụ nữ giảm cân hiệu quả. Cho con bú sẽ đốt cháy rất nhiều calo, khoảng 500 calo/ ngày. Tuy nhiên, số lượng calo một phụ nữ tiêu thụ và mức độ hoạt động thể chất sẽ có tác động đáng kể đến tốc độ giảm cân của phụ nữ sau sinh. Sản phụ càng cho con bú nhiều, lợi ích càng lớn.
- Những loại thực phẩm nào nên ăn trong khi cho con bú?
Những lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn đáp ứng các mục tiêu dinh dưỡng cần thiết khi cho con bú:
- Cơ thể bạn cần thêm khoảng 450-500 lượng calo mỗi ngày để tạo sữa mẹ cho bé.
- Ăn cá và hải sản 2-3 lần một tuần, nhưng tránh ăn cá có hàm lượng thủy ngân cao. Không nên ăn cá kiếm, cá thu, cá ngói hoặc cá ngừ.
- Bổ sung vitamin tổng hợp mỗi ngày
- Uống nhiều nước (đặc biệt khi thấy nước tiểu có màu vàng đậm).
Máy hút sữa không dây Beefree cho hành trình nuôi con bằng sữa mẹ của Mẹ trở nên nhẹ nhàng hơn bao giờ hết. Tìm hiểu thêm thông tin về sản phẩm Máy hút sữa không dây Beefree Gen 1 và Beefree Gen 2 tại https://beefree.vn/product-category/may-hut-sua/.
